好友人數
回首頁加入我的最愛
| 關於我們 | 最新消息 | 服務項目 | 會員好康 | Mobile網站 | 聯絡我們 |
  < 回上一頁
 
懷孕初中後三期進行按摩各需注意什麼?

孕婦按摩不同於一般按摩
危險性的考量是目前孕婦按摩還沒被多數孕婦接受的原因,這主要是因為多數人將孕期按摩與一般的按摩混為一談的關係。陳育歆表示,事實上孕婦按摩與一般按摩的手法與力道皆不相同,孕婦按摩整體的手法以輕柔為主,主要是讓孕婦肌肉放鬆,以及身體淋巴與皮下層的帶動,以達到孕婦身心緩解的目的,並沒有什麼危險性;至於多數孕婦最擔心的腹部位置,其實也可以輕柔的按摩,但若是孕婦擔心度很高,也可以跳過不按摩,所以腹部不是一定要按摩的部位。

陳威達主任則表示,孕期按摩操作得當則無危險,像是力道要拿捏好、正確選擇按摩部位等,但切勿自行大力道盲目按壓,以免造成危險;還有若孕媽咪身體出現嚴重不適,想以按摩輔助緩解時,應在專業醫師指導下進行按摩,才可確保安全。

懷孕初中後三期進行按摩各需注意什麼?
陳威達主任表示,懷孕初中後各期會出現不同的身體狀況,要如何按摩應該詢問專家意見。總括來說,在按摩過程中,只要孕婦感到不適或出現異狀,就應該停止按摩並建議臥床休息。

還有就是精油的選擇,懷孕期間不可以使用的精油包括:迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂精油等。陳育歆也針對精油的使用提出建議,她認為應請專業的芳療師根據孕媽咪的身體狀況,評估該用哪一種精油,一般來說,孕期可以使用的精油以溫和的柑橘類純精油為主,像是甜橙、佛手柑、橙花等。以下針對懷孕各時期按摩重點提出說明:

懷孕初期
懷孕前3個月內建議孕媽咪不要按摩,因為此時胚胎發展尚未穩定,按摩可能會增加流產的危險。此外,陳威達主任指出,懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態,某些精油例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等含有植物荷爾蒙的成份、通經活血及收縮平滑肌的成份,可能會影響還在分化過程的胚胎,以及引發子宮收縮,應該避免使用。

而如果孕婦在懷孕初期出現嚴重的孕吐、消化不佳、疲憊嗜睡等問題,除了找婦產科醫師外,可找熟知婦科穴位按摩的中醫師等專家諮詢,給予適切按摩指導;例如孕吐,可輕度刺激按摩內關穴(穴位位於前臂內側、腕關節向上兩寸的兩筋之中)。

懷孕中期
懷孕中期與後期處於比較穩定的狀態,適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。陳育歆表示,懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題,也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現,此時適合全身性的輕柔按摩,可舒緩這些症狀。

陳威達主任也表示,懷孕中後期因為重心的改變,使得腰酸背痛、腳抽筋等症狀逐漸明顯,簡單的按摩可以紓緩肌肉張力及減輕痠痛;而適當手法與力道按摩腹部,則可以預防和淡化妊娠紋,並可藉由皮膚觸覺的刺激,促進胎兒大腦細胞的發育,不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。而懷孕20週後孕媽咪也不要俯躺按摩,以免壓迫到肚子。

懷孕後期
懷孕到了後期,孕婦腹腔的壓力愈來愈大,會有水腫等問題,陳威達主任建議,此時可在腹部、足部等部位,做輕柔小心的按摩。陳育歆也表示,懷孕後期的按摩以下肢與背部為主,此時孕婦宜採側躺方式,在背與下肢部位會墊上許多枕頭做支撐,且按摩時間不宜過久,約40分鐘以內,以免孕媽咪側躺太久不舒服。

資料來源:BabyHome 編輯 提供

人愛清靜 BELOVED SPA!邀請您來感受SPA的美好 電話:(02)2709-9608 傳真:(02)2709-5979 地址:台北市信義路四段137號5樓 信箱:service@beloved-spa.com
Copyright © 2013 BELOVED SPA All Rights Reserved. 營業時間:週一至週六 10:00~21:00 (最後預約暨進場時間:19:00) / 週日 9:30~19:00 (每月第二、四週的週日公休)